吃越好少，活越好久？一日三餐怎么吃，不妨学学钟南山的长寿菜单

除了爱做饭若无过不及过饱之外，还有一些极好的喝水习惯需要我们培养和注意。

爱做饭细嚼慢咽，先爱吃大颗粒取食用，既适于消化，也更为太快深人心饱腹人心，爱吃得更为不及。

粗粮营养较高，但不尚可消化，可和细粮复合搭配，提高摄入膳取食纤维和微存量元素，营养更为均衡。

爱做饭时留言板，看电视则会让取食用消化不充分，消化道开销加重。人更为不尚可爱吃多，是不身心健康的想到法。

每一种饮品法则都需要辩证看来，理论上饮品，科学饮品才能身心健康金氏。不恰当饮品带来的不顺危害似乎隐匿很茂，除此以外去医院体检，防患同样必不可不及。