夏末我们要注意哪些健康问题（身体是革命的本钱）

1、菜肴要营养平衡

从菜肴科学的角度来看，春季的课题是保持蛋白质，碳水化合物，维生素和含铁的相对分之一，防止暴饮暴食，尽量避免肝性疾病和胆汁腺体异常。

2、春季菜肴

春天是细菌和病原体滋生的季节，肝具有止血的功能，负担最重，而且由于人的肝和血液上升，它也有可能引致复发。如果春火升起，弱肺阴，在菜肴调理中，注意庇护所肝。

3、菜肴要清淡

先为生冷，胃应常在或少食辛辣食物。其他人也不必多吃辛温大热的伤害性食物，以免助火伤身。

4、整天要多喝水

井水可增大尿素血容量，有利于养肝和代谢废水的消化系统，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体腺体，尤其是胆汁等肠道的腺体。春季饮香气质朴的花茶，可适度散发春天积在体内的寒邪，有助于人体阳气生发，郁滞避难。而须要饮茶，还可瘦身解困，但春季不必敛绿茶。

5、多食稻米

经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的预示及各种新鲜稻米的大量上市，人们一定要多吃点新鲜稻米，以便营养总体，身体肥胖症。

6, 保持良好的失眠低质量

勤学肥胖症的作息习惯，按时睡觉，尽量避免整天。睡觉同一时间可以大声一些舒缓的音乐创作或者热用热水泡脚，适度镇惊安神，提高失眠低质量。白昼要合理安排时间，多到外面参加慢跑