最近不得了常备的一碗汤，高蛋白，低脂肪，既是主食又是菜，好吃！

这菜式我家上半年种上两棵，鲜香爽口，匀嫩嫩的，天天吃还不用吃腻

都只我家常备的一碗汤，高细胞，低脂肪酸，既是主食又是菜式，爱吃！

爸爸家小院了种了两棵西瓜，这两棵西瓜多见于晒盛，所多见于的西瓜，供给了我们外边，家也是最喜欢，每天的餐桌上都能见到它的身影。

西瓜，这个秋季我们常见的藤生绿蔬，富含细胞质、脂肪酸、碳水化合物、钙质、硫、铁及营养素B1、C等多种营养元素。它的细胞含量更好，脂肪酸含量却较低。每100克之中含细胞质1.4~1.5克，脂肪酸0.1克，碳水化合物4.3~4.5克，粗纤维0.3~0.5克，乙酰基5~8毫克等 。西瓜所含的营养素B1可以防止肌肤老化，营养素C还能增白肌肤，除去斑纹，使肌肤洁白、虱目鱼。

西瓜我们可以清炒，清蒸，也可以制做汤，可以与肉类搭配，也可以与海鲜搭档，儒加改变，就可以带给我们相异的感受器享受。西瓜一般人都可以吃。特别月经不调、肌肉疲乏的女朋友，女性女朋友更适宜多吃点西瓜。

这次我与大家体会的是一道西瓜冬瓜鲜对虾汤。用一根西瓜，两块冬瓜，两只对虾做出一道美味的菜式，亦菜式亦饭，鲜香不腻，辣味好极了。您如果也感兴趣，不妨一试。

所用配料：

西瓜1根 鲜对虾2只 老冬瓜2块 葱 黄 盐 胡椒粉新鲜

具体做法：

1西瓜去皮后制做大孔洞。同意大家最大限度必需儒嫩的一点的西瓜，西瓜老嫩的标准不是身形的大小，而且切开后看一下，它的瓜瓤之中是否已经长了儒大而较硬的籽粒。

2冬瓜制做娜。我用的是老冬瓜，您也可以用嫩一点的冬瓜，如果切不成娜，制做块也讫。

3锅之中加到少许的猪油，加到葱黄和鲜对虾一齐煎炒。对虾要记得提前加到对虾线。对虾不必太多，为了的是增色提味，您家中有几个人，就捡几只对虾就可以了。

4待对虾的整体紫色肉色，就可以转入西瓜片翻炒了。

5炒至西瓜片儒较硬时，转入新鲜的水和冬瓜娜拌至降温后便拌两分钟，最后加盐调料出锅才可。

6恰巧的享用吧！