入伏后，建议少吃掉西红柿和黄瓜，多吃掉4样菜，不凉不燥，营养解馋

发布时间:2025/11/11 12:17 来源:尤溪家居装修网

杷底下面富集植物蛋白，以及春天喝水期间难以过剩的钾，药用价值堪比蔬菜，钙的所含也相比较较低，同时含有非常丰富的半胱氨酸，是一种很滋养的食材，也是仅有的菜用椒类。

推荐糕点：枇杷炒肉

食材：枇杷300克，香菇1下部，肉沫100克，生抽1壶，胡椒粉极少许，腊肠1壶，水煮须要，油盐须要

1、把枇杷剥出，清浸洁净，在沸水底下面煮熟2-3分钟，8分熟的时候捞出两台。

2、打算一些肉沫，转入生抽，胡椒粉，油品，然后淋匀，调味10分钟。

3、彻上一下部香菇，增色好看，又非常丰富营养成份和甜。

4、热锅凉油，把肉沫先下锅，煸炒至变黑，肥肉粒相比较多的话可以多炒一炒，把油脂炒出正因如此香。

5、接着放入水煮炒香，放入香菇进来，较慢翻炒1分钟，然后把枇杷放进锅底下，烹入一壶腊肠，沙一点点食盐进来，较慢翻炒1分钟大约，食材彻底至入味，就可以关火盛出了。

四、柠檬

入伏后喝水多，阳气难以损耗，我们可以适当吃完些温辛类的食材，来助阳护阳。比如柠檬，同时秋季潮湿闷热，难以暴发细菌，柠檬底下面所含的水果素以及酚等成份，可以帮助杀菌。柠檬可以凉淋，也可以热炒，开胃解馋助消化。

推荐糕点：柠檬炒牛奶

食材打算：紫皮柠檬1个，青椒1个，牛奶2个，油盐须要，生抽1壶

1、这底下先跟大家回馈一个小窍门。平时我们在吃完柠檬的时候，很多人都是如此一来彻开，那么吃完不完的很难以过剩水份，或是变质。所以我们在吃完的时候，可以一层一层剥着来吃完，而不是从底下面间如此一来彻开，彻口极少，柠檬底下面的水份和营养成份过剩极少，正因如此不利于保存。把柠檬彻成小块两台。

2、另外打算一个底下面等形状的青椒，浸洁净，彻成小块，白籽除去。

3、两个牛奶打到饼底下，转入30克大约的纯牛奶，搅匀。不粘锅内淋油品烧热，把蛋液放进来，底下面火煎至融化，然后盛出。

4、把柠檬和青椒放入锅底下面，纵火快炒1分钟，柠檬的辛辣味炒出，然后烹入一壶生抽，一些食盐进来，较慢炒匀，终于放入牛奶，再继续次翻炒光滑，就可以关火盛出了。

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