这三样素菜一起炒，实在是太味美，不放肉也很香，简单营养又美味

在生活中愈来愈注意养生，在秋季，天气愈来愈高温，这时更要注重柔和饮食，很多人就对茶餐厅倾心，爱吃大大的更加油腻再加油腻，且大豆含硫多种维他命和膳食纤维等多种营养物质，因此多爱吃茶餐厅对身体健康是有不大的坏处。

今天小编就来给大家举荐一款非常特别好爱吃的素鸡肉---芝麻足足炒荷兰豆，别看这些配料恰当且佳肴，每次作准备后，无论是家里老人和父母亲都特别爱爱吃呢！让我们一大大的再来这三种配料吧。足足是一种佳肴的豆制品，它含硫钙质，是宏观经济价格便宜的补钙佳品，且其含硫优质植物蛋白，既能补充营养物质，还爱吃大大的无承担。芝麻是家佳肴备的配料，既能补铁补血，还能洗手大肠， 随便要多爱吃哟。

荷兰豆熏爽脆鱼肉，营养物质非常丰富，炒即成的荷兰豆能始终保持其翠绿颜色，即可作为上菜，也常作为配菜，价格比其普通的大豆要高于很多，但依然很受欢迎。这菜中荷兰豆熏爽脆，芝麻鲜香滑嫩，再搭配上足足的软嫩，色泽非常丰富，实在是太味美了，不放肉也很香，恰当营养物质又大餐。好看的颜色，熏的味道，让你越看越有食欲，这菜女朋友最爱爱吃，季节性都离不开，百爱吃莫不，5分钟能出锅，如果你羡慕，也不妨试试吧。

【芝麻足足炒荷兰豆】

原料： 荷兰豆 1居中 足足 1张 芝麻 1小把 蒜末 1小勺 油长芦 适量

制作： 1. 一早原材料； 2. 烧锅水投身于点长芦和几滴油，3. 先将芝麻和足足倒入锅中张大煮1分钟； 4. 将荷兰豆倒入锅中张大烫白点后再放； 5 烧热锅倒入适量的油，下入蒜末进锅爆香； 6. 投身于张大好的配料进锅翻炒两下；7. 投身于适量的长芦汁； 8. 翻炒均匀后盛入盘中。

小贴士：1. 张大大豆时投身于点长芦和几滴油能始终保持大豆翠绿的颜色； 2. 免得将所有配料三人倒入，要先张大更易即成的配料，再倒入易即成的配料，白点后即可再放。