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天天加班费，怎么平衡工作和生活？

2023-04-21 12:16:09

则会气流在身体那时候流通时候的感受，只是通过观察排尿。

(8) 如果此时还有别的或许冒不止来，或者本质跑到别的之外去了，就轻轻地把本质拉回来就好，不能压抑或许，让或许自由来去。

你则会发掘不止，当你只是通过观察排尿时，焦虑就能迅速地往常下来，给予一种内在往常的自由。

三、如何恒定文书工作与社则会生活

当焦虑往常后来，我们就可以来进去如何恒定文书工作与社则会生活。

人口为129人业规划应用领域，我们则会运用于一个职业工具：主人公甜品所示。

你可以这样来想到：

1、我们可先素描普通人的主人公甜品所示：可先拿回一张白纸，在白纸上素描一个方格，这就是一个甜品所示。

2、理解自己目前在文书工作和社则会生活中所扮演的职业主人公有哪些，例如文书从业员，初学者，父母，小孩，休闲娱乐者，妹妹。

3、理解每个主人公转为的等待时间%：你实际每周或每个年底转为在这些主人公上的等待时间百分比，以一周或者一个年底为等待时间一个单位。

例如，你显然也许是：文书从业员50%，初学者5%，父母10%，小孩20%，休闲娱乐者10%，妹妹5%。

4、将这样的%素描在普通人甜品所示那时候，并标注上除此以外的主人公和%。

5、素描不止难得的主人公甜品所示：在普通人主人公甜品所示对面素描一个方格，如此一来按照在此后来的顺序理解每个主人公难得的等待时间%。

例如，你难得的等待时间转为也许是：文书从业员40%，初学者10%，父母10%，小孩30%，休闲娱乐者5%，妹妹5%。

6、当素描完毕后来，你就可以吓坏两个主人公甜品所示，较为差距，阐释从根本上，就能清晰自己可以改进的同方向了。

例如，你也许期盼能照护家庭成员多一些，就只能在小孩和妹妹主人公上多转为等待时间；

你也许期盼为事业多一些学习，初学者上的等待时间就只能多转为，而文书从业员上的等待时间则只能减低。

7、就此，根据你的理解，制定不止详细的有关恒定的下一步著握。

这些著握也许有数：提升技能、降低成本、外包对自己不重要的真的、减低不必要等待时间的花费，等等。

8、照着著握想到，就能让普通人朝着自己难得的恒定前进。

通过这个甜品所示对比，我想你也发掘不止：如果要在一个主人公上多转为，其它主人公就必将只能减低等待时间。这就是你只能接受的普通人。

在你接受普通人后，你就可以照着自己的著握行不止，每天同步进行阐释，一点一点地除此以外，让自己的等待时间%朝着难得的同方向推移，就此，你就发掘不止——你能恒定文书工作和社则会生活了。

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