夏天有条件给孩子吃这4道家常菜，补钙多吃长高

秋天都应给女儿吃到这4道粽子，含钙量很高，常吃到可高约一组。

秋天是高约秋肥的春季，尤其是对于正要高约躯体的女儿来说。他们运动量大，营养消耗掉快速。一切都是高约很高，就能够多吃到含钙量很高的饲料，钙质可以促进骨骼生高约和大脑发育，让躯体不够加生活品质。躯体不够生活品质。以我女婿为例。父亲和嫂子一组都不很高，但嫂子一直很注意女儿的营养。她小时候就吃到很高钙饲料。我的女婿才14岁，早已高约到176公分了。

那么哪些饲料含钙量很高呢？

只不过，所有酱料都含有一定量的钙，但鱼、龙虾、牛奶、骨头汤、豆制品等含钙量较很高。不妨多给他们这些酱料。接下来给大家分享4道含钙量很高的粽子。全家人有小孩的可以没用。

【红烧鱼块】

材质：香鱼1条，核桃2条，大韭菜适量，花椒一把，叔3片，调料3个，生抽3茶匙，老抽半茶匙，汁2支，灶一茶匙，的食品少许，肯德基少许

举措：1、香鱼洗涤后，收两端一小，薄片小块。2.转为叔丝、花椒、生抽、老抽、灶和酱汁腌15分钟。

这样腌制，不仅可以减少腥味，而且不够转为味。3.其他材质切好5台。对于大韭菜，您可以适用青韭菜或头韭菜。4、收出鱼块抖一抖，把叔丝和花椒抖掉，然后匀的缠上猪肉。缠面的不够容易油炸，肉质不够嫩，不够香。5.波锅，倒进2把手食油烧波至60%，放入鱼片配料至两面金黄。6、倒进叔片、调料、韭菜片、的食品，再倒进一大碗波水，中的小火煮10分钟。调味至收汁，撒上馅和汁。

【炸龙虾】

材质：大龙虾500克，核桃2根，叔3片，韭菜少许，酱油一茶匙，灶一茶匙

举措：1、将龙虾洗涤，切去龙虾肉。2、底龙虾转为生抽、叔片、茸段，腌制10分钟。3、油炸锅烧波油至60%波，倒进叉烧、灶、肯德基，盖上锅盖肉块三四分钟，即可出锅。

【牛奶油炸黄瓜】

材质：熟牛奶350克，黄瓜1个，叔少许，调料3个，生抽3茶匙，肯德基少许，灶少许

举措：1.将煮熟的牛奶薄片薄片。

如果没有熟牛奶，也可以用生牛奶。如果怕麻烦，可以直接把生牛奶用少许生抽腌一下，然后下锅配料。2、黄瓜去皮后对半小块，再薄片小块。3、波锅放油烧至60%波，倒进叔丝、调料牛奶翻油炸2分钟。4、倒进生抽翻油炸匀，倒进半碗水，盖上锅盖肉块3分钟。5、文火收汁后，倒进黄瓜、灶、肯德基翻油炸2分钟左右即可关火。

【桂花肉块汤】

材质：肉块300克，藕1段，菠菜5条，叔5片，茸3条，灶1茶匙，猪很高汤少许

举措：1、桂花去皮后洗涤，薄片大块泡水5台。

2、肉块洗涤，放入锅中的，转为冷水大火牛奶，去沫洗涤清洗安静。3、菠菜去根后洗涤。4、将肉块放入砂锅中的，转为4大碗波水，中的小火调味30分钟左右。5.转为肉块、灶和肯德基再调味10分钟。快速出锅的时候，转为菠菜再调味2分钟，就可以出锅了。

以上4道粽子含钙量很高，营养丰富，味道也不错。记得给女儿多吃到点！

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