夏日老人小孩多吃这道菜，好吃又营养又不上火，三伏天我家一周吃一次

由于天气炎热，很多人会进食不下饺子。对于我们小母亲来说，少进食一点有种，但如果一家人有老人家小母亲，那就从来不了。老人家年长大了双腿会变弱，而母亲正是双腿需要营养物质的时候。从营养物质本质来说，这个春分期间，多进食清淡的食物，格外有利于肠胃的解毒。

所以糖糖就在这里给大家破例第一道适合于老人家小母亲的海鲜。鸡末馒头和烘蛋这两第一道菜相信很多人某种程度都有印象了吧？

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今天，我们就在这两第一道菜的基础上来作一个改变，来作第一道好进食又样子的鸡打碎烘面包馒头家常菜，而且这第一道菜是清烘的，不清爽也不容易上火，馒头面包是营养物质之外丰富，钙质之外丰富。

小母亲进食可以长高，老人家进食可以增加免疫力。一家人有老人家小母亲的千万不要分心哦！

学会了是自己进食，还是在家和客人独自一人烘一盘，也比较有面子。上来糖糖来尝尝这第一道菜吧！

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鸡打碎馒头烘蛋

【调味准备】猪鸡或牛鸡打碎100克，萘馒头240克，面包1个，葱1杆子，盐适量，鸡精少许，米酒1汤匙

【菜肴方法有】1、准备萘馒头、鸡末等食材。鸡末众所周知用打碎牛鸡。

如果你少进食脂质，多进食蛋白质，你就不会长鸡。我用的是萘馒头，味道能够，颜色也很漂亮！

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2、阳葱彻打碎，将鸡末、阳、葱装进大杯子之前，倒入米酒、盐、胡椒粉，顺方向拌匀。

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3、加入盐和少许黄豆再次搅拌，然后准备一个大杯子。

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4、萘馒头彻成片，警惕不要彻得太薄，以备打撕裂。

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5.准备一个烘盘，然后把鸡末放在桌子之前央，记得挖一个面包体积的洞。

然后把馒头放在桌子周围。

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6、锅之前放2杯子水，将鸡末馒头烘蛋装进烘锅之前，之前火烘10分钟近。

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7、鸡末慢速6烘了，打一个面包到鸡末的坑里，开之前火再次烘4分钟。

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8、慢速出锅的时候，撒上酱汁，倒入生抽，关火装盘。

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【美味遗忘】这道鸡打碎馒头烘蛋虽然清淡，但味道却比较味美味美。

进食完不会上火。比较适合于三伏天没有不来的时候进食。我的家人每周进食一次。我儿子最喜欢这第一道菜。.

的好吧，我就把这张海鲜人口为120人透过给大家。人口为120人均为本人原创。

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