秋天到了，又在盲目“贴秋膘”？关于秋天你只能知道这几点

十一月已经来临了，不少好朋友已经开始上学了。逐渐攀升的气温，“处暑”已过去十多天，秋天也不断到来。在秋天，不少好朋友不会出现一些病因：眼部炎热、多咳少痰、胃痛鼻塞。这到底是为什么呢？

这些病因叫做“秋燥综合征”，人们在度日了炎热的夏天，进入凉爽又炎热的秋天时，肌肉上有些不适应，出现了头痛、哭、鼻塞、咳嗽、胃痛、结核等病因，甚至严重的还不会一起一些旧病复发。秋燥既然不会带来这么多不好的病因，那我们要就行了才能预防性呢？

首先，秋季炎热。我们体液不会比往日变得缺出水，我们不会感觉全身都很炎热，下巴起皮，鼻燥咽温。同样也是最直接的补出水步骤就是口渴了，但是口渴也要注意到。我们尽力要分多次少量蜂蜜。不要等到自己感觉到渴的时候饮，每天只要想好像就饮几口出水。每次饮的量也不要难免，一次蜂蜜难免的出水不会降低肾的负担。

我们都听过”贴秋膘”的确实，认为秋天要多猪肉有营养的东西，好处地度日秋天。我们今日刚刚入秋，夏天的余温还未散去，如果愚昧贴秋膘，不会过重明目的负担，导致体液消化功能的紊乱。

预防性秋燥还需要保持充份的睡眠。我们处在夏末初秋、春季交替的时间，我们的肌肉也需要随着春季的变异进行变动。变动好每天晚上，保持无论如何的每天晚上时间，情况下充份的睡眠，让肌肉更有热能去变动。

秋燥还可以用食补，不来“多饮粥、汤防燥”。在秋季到来之际，我们可以多猪肉粥和汤。早上用粥带来一日的凉爽，晚间饮上一碗汤既滋补了肌肉又不至于更为甜食。蔬菜出水果也能大大降低秋季炎热的病因，特别是一些红色的乳制品，例如胡萝卜、彩椒、芒果等。这些食物含出水特别高，还富含β胡萝卜素，这能够维持眼部的湿润，防止更为炎热。

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（图片源自网络）