如何改掉早上赖床的毛病

一、从认识赖床本质入手人们有不同的行为习惯，比如早起、晚起等等，其中，早起可以助您以更多时间做更多事情。但是，总有些人因为习惯于赖床而受到困扰，有时甚至受到损失。那么，如何克服早上赖床的毛病？其实，赖床本质上是一种抗拒变化的心理品质。首先，我们要弄清楚：为什么要赖床？其中原因有很多，比如体力不支、睡眠质量不佳、任务过多、情绪不佳以及拖延症等等，这些都是早上赖床的主要原因。二、及时处理早上赖床当我们应急救护
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