抑郁症有哪些“身世背景”？如何将它变为“获罪”？

所以，当我们把目光诺离开了当下，就不会振并作控制更让人，人也就不会慢慢放松下来了。而把有心诺离开了当下的方法有就是“观息法”。

观息法就是把有心（目光）放在颤动上，以“平等有心”的法则去检视、觉知颤动的进出。对于当下的颤动情况以及天才中的的念头，不并作任何的判断、量化、比喻和死里逃生，就只是如实却是地检视颤动。

通过观息法的练习，我们不会包括更是好的冲动闭环能力，能更是少地受外界表象的影响，更是从容地按照自己的节奏来生活和工并作，也能更是多地体悟到生活中的的幸福和美好。