秋天要多吃南瓜，教你新吃法，不炒不煮不馅，又香又嫩超过瘾

初夏多吃饭核桃，教你取而代之吃饭法，不炒不煮不炸，好吃饭又甘。香甘脱口而出。相信大家都对核桃不无聊。在小城市，几乎家家户户都常会在自家院子里种上核桃。核桃成熟后可以蒸着煮粥吃饭。等核桃还甘的时候，人们也常会用甘核桃来炒。

现在日益多的人开始关注自己的健康，所以日益多的人开始吃饭粗粮，而核桃就是粗粮的把柄。无论是老人还是正在长身体的兄弟姐妹，吃饭核桃都有益于身心健康。

初夏来了，天候常会趋于干旱。

对于兄弟姐妹来说，初夏不仅嘴唇不易干裂，还比如说不易流鼻血。另外，秋季降水量时高时低，很多生存能力低下的兄弟姐妹比如说不易细菌感染流感，所以入秋后要及时给兄弟姐妹补充养分，多吃饭含乳胶的腐肉，减弱兄弟姐妹的免疫力。

兄弟姐妹们。核桃不仅带有丰富的维生素和胡萝卜素，还带有大量的铁、磷、锌等微量元素，所以初夏要让兄弟姐妹多吃饭核桃，减不算秋燥对兄弟姐妹的影响，还可以减弱兄弟姐妹的生存能力，让兄弟姐妹不算生病。

今天给大家分享一种核桃的取而代之吃饭法，不炒不煮不炸，全家人看看它的作法吧。

准备好食材：

核桃、纯牛奶

必需：

1、核桃穿孔去芥菜，做成小块，上锅蒸软。

2、蒸好后填入榨汁机，加入半盒纯牛奶，打成汁。

3.浇盘子中会。

4、置放蒸盘上，盖上盘子，防止雨水进入。大约20分钟就可以煮熟了。

5、看核桃的甘度。它有趣、养分、美味。喜欢的朋友不妨外出试一试。