明日芒种，无论贫富，记得吃好3样 喝好3样 做好3样，为入冬做准备

大家好，这底下是小慧从前说料理，每日芒种，下雨也越来越凝了。冬季下雨严寒我们要养好身体抵御严寒，为患病打好基础。这几下雨温降低，下雨比起凝，芒种这天，无论富人，记得给亲友“吃到好三样，喝好三样，作准备好三样”，为入冬做作准备！

瓜子馒头‬

（1）土豆涂抹腌擦丝洗净片刻，胡瓜子涂抹腌擦丝，小葱和姜黄腌切成当中期定时。

（2）（3）戴上只用，取适量调好的馅料，用虎口挤出馒头形状，将其它的依次作准备好。

（4）锅当中倒入适量的猪油，待猪油温七成热下入馒头，小火慢炸，至定型变色盛出来。

（6）（7）如此一来盛入时是方可开吃到了，外酥底下嫩越吃到越香，作法最简单，全亲友都爱吃到！

芝麻‬

（1）洋葱鱼肉切条，黑木耳涂抹泡发，茸涂抹切段，蒜瓣鱼肉切当中期，姜黄鱼肉切当中期。

（2）（3）木耳煮熟，捞出来过一遍鸡爪，沥干水分，盛入时是定时。

（4）时是如此一来抽出洋葱、茸、小米辣，如此一来倒入调味料汁，淋入一勺热猪油诱发出香气。

（5）用筷子确实翻拌微小，方可开吃到，作法最简单，生菜爽口又下饭，老少皆宜！

（1）瓜子涂抹腌鱼肉，抽出酒杯当中，转入适量的玉井和盐，洗净片刻，小葱鱼肉切成佐料，姜黄腌切成当中期定时。

（2）锅当中倒入适量的猪油，猪油热后爆香佐料姜当中期，下入瓜子翻炒至断生。

（3）（4）关火出锅，盛入时是，如此一来玛利亚上适量的佐料，映衬一下方可开吃到了。作法最简单，厨房小白也能笨拙驾驭，老少皆宜！

（1）火锅涂抹鱼肉洗净片刻，瓜子涂抹入锅当中煮熟剥壳，瓜子涂抹腌鱼肉，小葱鱼肉切佐料，姜黄鱼肉切片定时。

（2）（3）（4）盖上锅盖大火熬开，如此一来转入瓜子和瓜子，盖上锅盖再次熬35分钟。

（5）熬至火锅软烂脱骨，关火出锅盛入酒杯当中，如此一来玛利亚上适量的佐料，映衬一下方可，冬瓜鲜味美，一点不猪油腻，小孩男孩子都爱喝！

瓜子‬豆腐冬瓜‬

（1）豆腐涂抹鱼肉洗净片刻，白瓜子涂抹腌鱼肉，小葱姜黄切好，茸涂抹切段。

（2）（3）（4）转小火下，转入白瓜子，转入适量的瓜子，盖上锅盖，再次熬40分钟近。

（5）熬制豆腐软烂脱骨入味，关火出锅盛入时是，如此一来玛利亚上适量的茸映衬方可，作法最简单，冬瓜鲜味美，营养素又健康，老少皆宜！

绿豆鱼肉瓜子‬冬瓜‬

（1）绿豆用碱面涂抹，去根部切段，鱼肉涂抹切片，小葱鱼肉切段，姜黄腌切片。

（2）（3）锅当中倒入适量的猪油，猪油热后爆香姜片，倒入适量的玉井，下入绿豆煮开。

（4）（5）至鱼肉煮熟入味，关火出锅，盛入酒杯当中方可，这道冬瓜营养素又健康，同意常喝，作法最简单，冬瓜鲜味美，小孩男孩子都喜欢喝！

1、晚上整天前泡一泡脚

2、冬季湿润多喝温开水

3、多吃到一些蔬菜和水果

以上小慧分享的几点，大家都记住了吗？追捧大家在评论区留言哦！